Archives de l’auteur : Régine FAGES

A propos Régine FAGES

Coach en bien-être et nutrition et distributeur Herbalife Nutrition depuis 10 ans. J'aide les personnes souhaitant une remise en forme, perdre du poids ou prendre de la masse musculaire en les accompagnant à travers un coaching hebdomadaire personnalisé.

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Quelle est la meilleure position pour dormir ? Quelle est la meilleure position pour dormir ?  Sur le dos, sur le ventre, sur le côté, un position fœtale ? Décryptons les différentes positions pour vous endormir et avoir une bonne qualité de sommeil. Pour s’endormir, chacun a sa préférence en termes de position. Il est… Lire la suite »

Burpees : forces et inconvénients

Burpees : forces et inconvénients  Burpees : forces et inconvénients de cet exercice de musculation. Les burpees sont un exercice de musculation très en vogue (notamment avec la vague crossfit) : vous laisserez-vous convaincre par cet entraînement qui va faire travailler tous les muscles ? Qu’est-ce que les burpees ? Le burpee est un exercice de musculation et d’aérobic qui mobilise… Lire la suite »

Qu’est-ce que le poids de forme ?

Qu’est-ce que le poids de forme ?   Qu’est-ce que le poids de forme ? Le poids de forme désigne le poids moyen avec lequel on se sent dans de bonnes conditions physiques. Il dépend donc de chacun : de son âge, de sa taille, de son ossature et des activités physiques ou sportives que l’on pratique. Comment calculer son… Lire la suite »

9 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise !

9 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise ! 9 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise ! Saviez-vous qu’avec une chaise vous pouviez faire travailler tous les muscles ? Voici des idées d’exercices de fitness et de musculation à réaliser avec une chaise pour tonifier le haut du corps et… Lire la suite »

Comment préparer un déjeuner équilibré ?

Comment préparer un déjeuner équilibré ? Comment préparer un déjeuner équilibré ? 13 idées de recettes saines ! Pour préparer un déjeuner équilibré, il faut un peu anticiper. Mais l’équilibre nutritionnel apporte de nombreux avantages. Si vous avez du mal à trouver des idées, ce guide tout simple pourrait vous intéresser. Voici 13 idées de… Lire la suite »

Comment renforcer son système immunitaire ?

Comment renforcer son système immunitaire ? Comment renforcer son système immunitaire ? Le système immunitaire assure notamment la lutte contre les infections. Comment renforcer son système immunitaire, hiver (rhume, grippe…) comme été, et être en pleine forme toute l’année ? Comment savoir que notre système immunitaire est affaibli ? Différents symptômes doivent alerter. Si vos défenses sont affaiblies, vous risquez… Lire la suite »