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Thé et café, les alliés minceur

Thé et café, les alliés minceur Le thé et le café, les alliés minceur, sont bien connus pour être stimulants. Tous deux contiennent de la caféine,  cette substance naturelle au goût amer qui stimule le système nerveux central. Il s’agit de la molécule pharmacologiquement active la plus consommée au monde (120 000 tonnes par an).… Lire la suite »

La banane est-elle l’aliment idéal du sportif ?

La banane est-elle l’aliment idéal du sportif ? La banane est-elle l’aliment idéal du sportif ? Énergétique et facile à digérer : la banane a tout pour séduire le sportif. Focus sur ce fruit ! Combien de calories apporte la banane ? La banane est un fruit très énergétique et calorique. Ainsi, une banane contient environ 90 Kcal (90 kilocalories) pour… Lire la suite »

Comment choisir un substitut de repas ?

Comment choisir un substitut de repas ? Comment choisir un substitut de repas ? Pour maigrir, beaucoup se tournent vers les substituts de repas. Mais savez-vous comment choisir votre substitut de repas ? Nous allons  vous éclairer  pour faire les bons choix pour perdre du poids, mais pas que ! Qu’est-ce qu’un substitut de repas ?… Lire la suite »

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Quelle est la meilleure position pour dormir ? Quelle est la meilleure position pour dormir ?  Sur le dos, sur le ventre, sur le côté, un position fœtale ? Décryptons les différentes positions pour vous endormir et avoir une bonne qualité de sommeil. Pour s’endormir, chacun a sa préférence en termes de position. Il est… Lire la suite »

Burpees : forces et inconvénients

Burpees : forces et inconvénients  Burpees : forces et inconvénients de cet exercice de musculation. Les burpees sont un exercice de musculation très en vogue (notamment avec la vague crossfit) : vous laisserez-vous convaincre par cet entraînement qui va faire travailler tous les muscles ? Qu’est-ce que les burpees ? Le burpee est un exercice de musculation et d’aérobic qui mobilise… Lire la suite »

Qu’est-ce que le poids de forme ?

Qu’est-ce que le poids de forme ?   Qu’est-ce que le poids de forme ? Le poids de forme désigne le poids moyen avec lequel on se sent dans de bonnes conditions physiques. Il dépend donc de chacun : de son âge, de sa taille, de son ossature et des activités physiques ou sportives que l’on pratique. Comment calculer son… Lire la suite »

9 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise !

9 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise ! 9 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise ! Saviez-vous qu’avec une chaise vous pouviez faire travailler tous les muscles ? Voici des idées d’exercices de fitness et de musculation à réaliser avec une chaise pour tonifier le haut du corps et… Lire la suite »