Les 3 étapes pour vous renforcer musculairement

Les 3 étapes pour vous renforcer musculairement Vous pratiquez un sport et souhaitez vous renforcer musculairement ? Voici les 3 étapes pour démarrer votre renforcement musculaire. Pourquoi on fait du renforcement musculaire ? Il faut des efforts et de la régularité pour obtenir des résultats et modifier sa composition corporelle. Que vous cherchiez à développer… Lire la suite »

Comment ne plus avoir la peau sèche ?

Comment ne plus avoir la peau sèche ? Si vous avez la peau sèche, voici quelques astuces toutes simples pour vous soulager. Qu’est-ce qui est pire : avoir la peau sèche ou avoir la peau grasse ? En règle générale, les personnes à la peau sèche ont moins de rougeurs et d’éruptions cutanées que les personnes à la… Lire la suite »

Protéines et contrôle de poids

Protéines et contrôle de poids En quoi les protéines aident-elles au contrôle de poids ? Combien de protéines faut-il consommer chaque jour ? Quels sont les aliments qui contiennent des protéines ? Les protéines comptent parmi les nutriments essentiels les plus importants de notre alimentation. Ce sont les éléments constitutifs de chacune des cellules de notre corps.… Lire la suite »

Comment bien manger au petit déjeuner ?

Comment bien manger au petit déjeuner ? Comment petit déjeuner sainement et équilibré ? La formule magique du petit déjeuner est connue : de quoi se réhydrater, des sucres lents, des fibres et des protéines. Voici quelques  conseils dans la suite de cet article. Selon le Programme National Nutrition Santé (PNNS), un petit déjeuner idéal est… Lire la suite »

Running : 7 conseils pour vous y mettre !

Running : 7 conseils pour vous y mettre ! Running : 7 conseils pour vous y mettre ! Vous souhaitez vous mettre au running ? Comment commencer à faire du footing ! Ou comment reprendre doucement la course à pied ? Besoin d’ajouter un exercice cardio à vos entraînements ? La course à pied, ou running, est sans doute… Lire la suite »

Boostez votre métabolisme avec la vitamine B12

Boostez votre métabolisme avec la vitamine B12 Boostez votre métabolisme avec la vitamine B12. A quoi sert la vitamine b12 ? Quels sont les risques et les symptômes d’une carence ou d’une déficience en vitamine b12 ? Dans quels aliments trouve-t-on la vitamine b12 ? Les vitamines et minéraux sont essentiels à tous les êtres humains, et particulièrement aux sportifs.… Lire la suite »