Distributeur Indépendant de Produits Herbalife

PRÉSENTATION
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Régine FAGES, Coach en Forme et Bien être Nutritionnel. Depuis 2009, j’ai découvert la gamme des produits Herbalife et depuis j’ai véritablement opté pour un mode de vie plus équilibré. J’ai retrouvé l’énergie grâce aux bienfaits des shakes et des compléments alimentaires ciblés. J’utilise également au quotidien la gamme de produits des soins du corps et du visages. C’est pour cette raison que j’ai décidé d’en faire profiter mes proches pour commencer et les personnes que je rencontre. Aujourd’hui j’ai 62 ans et j’ai l’intention d’aller encore plus loin.

 BOUTIQUE HERBALIFE

Chaque Programme inclus le soutien d’un coach, par mail ou téléphone afin de vous aider à atteindre vos objectifs. Qu’est ce qui vous empêche d’aller plus loin après votre inscription ? N’hésitez pas à me contacter pour vous guider dans votre démarche au 06 18 35 00 52 ou regine.fages@free.fr, je vous répondrai le plus rapidement possible. N’omettez pas d’indiquer un horaire où vous êtes le plus facilement joignable.

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 NEWS

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L’importance de contrôler son poids

5 kg de gras au mauvais endroit, ce sont 20 kg qui pèsent sur vos articulations. Chaque fois que vous faites un pas, l’articulation de votre jambe, hanche, genou supportent 4 fois le poids de votre corps (1). Imaginez vous avec des poids accrochés en permanence à votre taille : essayez de monter les escaliers, vous levez, vous baissez, vaquez à vos occupations quotidiennes. Imaginez maintenant que vous portez ce poids année après année. Combien de fatigue et d’inconfort. Si vous êtes jeune vous n’en ressentez pas encore les effets mais au fur et à mesure des années, imaginez la fatigue et l’inconfort que vous accumulez. Les gestes deviendront de plus en plus pénibles, c’est ce qui attend près d’un français sur deux aujourd’hui en surpoids (statistique de l’OCDE)

De plus en plus de médecins tirent la sonnette d’alarme car le surpoids et bien à l’origine de bien des soucis de santé. Votre corps n’est pas prévu pour supporter le surpoids, voire l’obésité. Chaque kilo en trop dérègle un peu le fonctionnement de votre organisme :

Les articulations trinquent

  • Le sommeil se dérègle (somnolence et insomnies)
  • La tension monte
  • Le diabète pointe
  • La digestion vous épuise
  • La mauvaise fatigue s’installe
  • L’estime de soi s’effrite et la liste est longue

Je donne l’impression de brosser un tableau pessimiste mais si vous prenez soin d’avoir une alimentation équilibrée vous ne serez pas concerné.

 (1] Lorsqu’on marche, on soulève une jambe. À ce moment-là, les articulations de l’autre jambe, la hanche et le genou, doivent supporter une charge élevée correspondant à 3 à 7 fois le poids du corps.

Les informations sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés. il est fortement recommandé au lecteur de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être.

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Posez vous la question suivante : Quels sont mes objectifs forme ?

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Vous avez encore des hésitations ou des questions avant de vous lancer, parlons en CONTACTEZ MOI

Pourquoi je prends du poids quand j’arrête de fumer ?

Une cliente m’a demandé conseil car elle venait d’arrêter la cigarette. Sur le moment, j’ai hésité à répondre, je ne voulais pas la démotiver dès le départ. J’ai donc décidé de partager la réponse que je lui ai faites.

Premièrement, la nicotine augmente la dépense énergétique au quotidien, il faut savoir qu’une cigarette brûle environ 10 kcal et un paquet soit 20 cigarettes brûle 200 kcal, c’est équivalent à la quantité de kcal d’une petite pâtisserie. *

Alors, à l’arrêt de la nicotine vous allez moins brûler de calories et en plus, il va y avoir un effet anorexigène (effet coupe faim) de la nicotine qui va être annulé. Résultat, vous allez avoir tendance à retrouver l’appétit, le goût et avoir, surtout pour les femmes, des envies de sucre important pendant le 1er mois qui suit l’arrêt de la cigarette.

A l’arrêt du tabac, il existe donc un déséquilibre : d’un côté l’arrêt ou la baisse de la nicotine qui fait que les besoins énergétiques diminuent et de l’autre côté vous êtes encouragée à manger plus parce que l’appétit est revenue, plus envie de manger sucré également pendant le premier mois après l’arrêt du tabac. Donc se déséquilibre a tendance à favoriser la prise de poids plus ou moins importante. Sachez que si vous utilisez par exemple des patchs à la nicotine, il n’y a pas ou beaucoup moins de prise de poids. L’effet de la nicotine étant toujours dans l’organisme. C’est à l’arrêt du patch que la prise de poids pourrait se manifester.

Quels sont les conseils quand on souhaite arrêter de fumer et éviter la prise de poids.

– il est important  de compenser ces 200 kcal que vous n’allez plus brûler par une baisse d’alimentation ou par une activité physique. Bien souvent, on conseille l’activité physique : 200 kcal par jour c’est simplement 20 mn de course à pied, 40 mn de marche ou de vélo. Donc, il peut être facile de brûler ces calories

– Un autre conseil pour ceux qui ne peuvent pas pratiquer une activité physique, calculer sa consommation de calories et la réduire un petit peu, l’équivalent de 200 kcal. Fractionner les repas pour éviter les grignotages et essayer pourquoi pas quelques produits sucrés tout cela bien suivi pour éviter qu’il y ait une accumulation de calories et qu’il y ait risque de prise de poids.

N’hésitez pas aussi à vous faire aider. L’arrêt de la cigarette est déjà une très bonne décision. Vous allez voir des changements au niveau de la peau et du corps. Vous ressentirez un mieux être.

 

Source :* passeport santé


photo-Régine-fages basilic Le Basilic

Aujourd’hui, je choisie le basilic car nous avons tendance à l’utiliser plus dans nos préparations en raison de l’arrivée des nouveaux légumes. Le basilic est une plante potagère avec de nombreuses vertus en thérapeutiques que ce soit en infusion ou en décoction. Il a des propriétés en outres digestives, anti-rhume. Le basilic contient de la vitamine A qui est un antioxydant et de la vitamine C qui est tonique. Source intéressante de calcium, de phosphore et des minéraux essentiels. Il est apprécié pour son arôme citronné et légèrement anisé, selon les variétés elle peut aussi rappeler le camphre, le jasmin, le clou de girofle et le thym. Il est beaucoup utilisé dans la cuisine provençale et italienne mais également thaïlandaise, vietnamienne et laotienne. Vous le trouvez dans la composition des herbes de Provence. Le basilic accompagne aussi bien les plats chauds ou froids. Il relève le goût de vos préparations de légumes et de vos viandes et poissons. Il accompagne uniquement les herbes aromatiques tels que le persil, le romarin, la sarriette, le serpolet et le thym. Il ne faut pas mixer le basilic mais le broyer dans un pilon, le hacher. Pour garder toute sa saveur, toute l’année, vous pouvez le hacher et le mettre dans de l’huile d’olive, 1 cuillère à soupe de sel par litre d’huile. Mettre en pot. Les feuilles hachées doivent être recouverte. Allez-y, profitez en et faites vous plaisir.


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L’Alimentation du matin a son importance Avez vous pris votre petit déjeuner ?   

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