Fitness : : connaissez-vous la méthode Pilate ?

Fitness : : connaissez-vous la méthode Pilate ? Fitness : connaissez-vous la méthode pilate ? Musclez votre corps de manière harmonieuse et tout en douceur ! En vogue depuis plusieurs années, la méthode Pilate a de nombreuses vertus.  Non seulement elle permet de muscler son corps de manière harmonieuse, mais elle se caractérise par sa douceur. On enfile une tenue… Lire la suite »

5 Exercices de musculation à faire à deux

5 Exercices de musculation à faire à deux 5 Exercices de musculation à faire à deux. Et si cette année vous faisiez original avec une session d’entraînement à deux ? Et oui, faire du sport en couple est aussi une manière d’entretenir la flamme ! Mais quels exercices de musculation ou de renforcement musculaire réaliser à deux ?… Lire la suite »

Pas le temps ? 5 minutes d’entraînement pour garder la forme !

Pas le temps ? 5 minutes d’entraînement pour garder la forme ! Pas le temps ? 5 minutes d’entraînement pour garder la forme ! Voici quelques entraînements rapides et efficaces que vous pourrez facilement faire dans la journée. Nous avons tous des vies intenses et, certains jours, l’idée même d’une séance de sport peut sembler… Lire la suite »

Protéines et contrôle de poids

Protéines et contrôle de poids Protéines et contrôle de poids. En quoi les protéines aident-elles au contrôle de poids ? Quels sont les aliments qui contiennent des protéines ? Les protéines comptent parmi les nutriments les plus importants de notre alimentation. Ce sont les éléments constitutifs de chacune des cellules de notre corps. Certaines de leurs… Lire la suite »

Pourquoi les en-cas ne sont pas (forcément) du grignotage…

Pourquoi les en-cas ne sont pas (forcément) du grignotage…   Pourquoi les en-cas ne sont pas (forcément) du grignotage…Les encas ne sont donc pas forcément à proscrire. Tout dépend du contenu de la collation ! 3 ou 5 repas ? Certaines personnes prennent 3 repas par jours (petit déjeuner, déjeuner, dîner) quand d’autres font le choix… Lire la suite »

Comment lutter contre la baisse d’énergie de l’après-midi ?

Comment lutter contre la baisse d’énergie de l’après-midi ? Comment lutter contre la baisse d’énergie de l’après-midi ? Vous arrive-t-il souvent d’avoir un “coup de barre”, ou de ressentir une légère somnolence après le déjeuner ? Cette baisse d’énergie de l’après-midi n’est pas une fatalité. Voici quelques infos et astuces pour mieux comprendre son origine… Lire la suite »