Bien s’alimenter pour une pratique du volley-ball au top !

Bien s’alimenter pour une pratique du volley-ball au top !  Bien s’alimenter pour une pratique du volley-ball au top ! Pratiquer un sport est bon pour le corps et pour l’esprit. Mais il est aussi très important d’accompagner la pratique régulière du sport avec une alimentation équilibrée et adaptée. Vous pratiquez ou envisagez de vous mettre… Lire la suite »

Pourquoi prendre le temps de vous mettre au yoga ?

Pourquoi prendre le temps de vous mettre au yoga ? Pourquoi prendre le temps de vous mettre au yoga ? Parlons yoga. Pensez-vous que cet exercice à faible impact est apaisant ? C’est vrai en un sens. Mais c’est également une discipline qui permet aux sportifs débutants comme aux athlètes professionnels de se lancer des… Lire la suite »

Les 3 étapes pour vous renforcer musculairement

Les 3 étapes pour vous renforcer musculairement Les 3 étapes pour vous renforcer musculairement.  Il faut des efforts et de la régularité pour obtenir des résultats et modifier sa composition corporelle. Vous cherchez à développer votre masse musculaire.  Améliorer votre condition physique ou affiner votre silhouette. Vous pouvez agir au quotidien pour atteindre votre objectif final.… Lire la suite »

Comment limiter les douleurs après un entraînement ?

Comment limiter les douleurs après un entraînement ? Comment limiter les douleurs après un entraînement ?  Après avoir fait de l’exercice, il est possible que vous ressentiez des douleurs musculaires. Mais comment les limiter pour pouvoir poursuivre vos entraînements ? Bien se préparer Avant toute activité, il est important d’échauffer les muscles que vous allez solliciter :… Lire la suite »

3 Alternatives saines aux boissons sucrées

3 Alternatives saines aux boissons sucrées 3 alternatives saines aux boissons sucrées. Lorsque l’on souhaite se reprendre en main, surveiller sa nutrition ou même perdre du poids, l’une des mauvaises habitudes  dont il est difficile de se séparer est la consommation régulière de boissons sucrées. Voici quelques idées alternatives pour se faire plaisir avec des boissons… Lire la suite »

5 conseils pour vous sentir beau/belle et l’être !

5 conseils pour vous sentir beau/belle et l’être ! 5 Conseils pour vous sentir beau/belle et l’être !   Il nous est tous arrivé de nous lever du mauvais pied, de passer devant le miroir et d’avoir envie de nous cacher du monde. Nous ne sommes probablement pas différent(e)s de la veille, mais nous ne… Lire la suite »