Astuces beauté pour citadins

 

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Astuces beauté pour citadins

Astuces beauté pour citadins

Astuces beauté pour citadins ? Les villes sont beaucoup plus polluées que la campagne en raison d’une surpopulation et des véhicules en constante augmentation.  Il est donc judicieux de trouver des astuces beauté pour citadins. L’environnement urbain doit faire face à une pollution de plus en plus importante qui a un effet désastreux sur la peau. Une partie de cette pollution peut être détectée à l’œil nu, comme le dioxyde d’azote, le carbone en regardant tout simplement les façades. Imaginez les dégâts sur votre peau !  Faites le test du coton. Mettez un peu de produit sur un coton, passez le sur le visage. Vous pouvez voir qu’il devient noir. Il n’y a pas que la pollution externe. Il faut compter aussi avec la pollution de votre habitation. C’est pourquoi, il est très important d’aérer (attention économie d’énergie oblige de baisser au minimum ou éteindre son chauffage avant ouverture des fenêtres).

Pour appliquer les astuces beauté pour citadins, il est important d’appliquer en priorité les règles de base pour lutter contre les effets négatifs de la pollution  qui sont :

Règle n° 1 : rester hydraté, buvez autant qu’en été.

Règle n° 2 : prenez soin de vos lèvres. On a tendance à passer sa langue sur les lèvres et avec le froid cela provoque des gerçures. Veillez à passer un baume hydratant à renouveler autant de fois qu’il faut.

Règle n° 3 : porter un écran solaire pour se protéger des UV (été/hiver)

Règle n° 4 : protéger vos mains en les lavant souvent, bien les sécher et les hydrater.

Règle n° 5 : Bien choisir ses produits cosmétiques

Règle n° 6 : qui va avec la règle n° 5, changer de produits en fonction de la saison. En hiver la peau a tendance à s’assécher plus.

Quand vous appliquez déjà ces règles de base vous êtes plus attenti(ves)fs aux soins de la peau.

Voici maintenant quelques astuces citadins à savoir : comment lutter contre les effets négatifs de la pollution sur la peau.

La vie en ville peut être trépidante, mais la pollution peut abîmer votre peau. Notre experte beauté Jacquie Carter vous donne toutes les clés pour survivre en environnement urbain et hydrater votre peau.

Pour découvrir les conseils de Jacquie, cliquez ici.

5 Secrets pour un corps parfait

 

5 astuces pour un corps parfait

5 astuces pour un corps parfait

5 secrets pour un corps parfait

Qu’est-ce qu’un corps parfait ? Quelle en est la meilleure définition si vraiment il y en a une. Est-ce celle que les médias laissent paraître ? Le corps parfait est très suggestif. Il varie d’une personne à l’autre, de l’âge, selon nos origines. Le corps parfait n’existe pas même si les magasines veulent nous faire croire le contraire. Pourquoi retouchent-ils leur photos ? Tout est dans la tête, le corps parfait n’est pas uniquement un aspect physique. N’avez-vous jamais attardé votre regard sur une personne qui ne correspond pas au norme d’un corps parfait selon les critères des médias ? Pourquoi l’avez-vous fait ? Tout simplement parce qu’il émanait de cette personne un magnétisme, une énergie, quelque chose qui a capté votre attention.

Pour avoir un corps parfait il y a plusieurs critères dont le premier à prendre en compte c’est la santé. Ensuite, si vous prenez bien soin de votre corps en pratiquant de l’exercice au quotidien pour entretenir sa souplesse, prendre soin de votre visage, le tout accompagné d’une alimentation équilibrée. Bougez-vous, secouez-vous. Soignez votre apparence. Il y a une phrase de Boileau qui pourrait très bien s’adapter à l’entretien du corps “Hâtez-vous lentement et sans perdre courage vingt fois sur le métier, remettez-vous à l’ouvrage, polissez-le sans cesse et le repolissez” . Qu’en pensez-vous ? Au quotidien, prenez soin de vous, de votre corps, c’est un travail de longue haleine à pratiquer sans modération et vous en ressentirez de bons résultats.

L’année est déjà bien avancée. Nombreux sont ceux qui persévèrent pour atteindre leur objectif. Combien sont-ils à se relâcher ?

Pour arriver à ce corps parfait dont vous rêvez, suivez 5 règles d’or :

1- Apporter

2- Etre présent

3- Persévérer

4- Etre productif

5- Patience

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Pratiquez-vous l’aquabiking ?

Pratiquez-vous l’aquabiking ?

Pratiquez-vous aquabiking ?

Pratiquez-vous l’aquabiking ? Il y a quelques mois, nous vous avions parlé d’aquarunning, activité physique faisant travailler l’endurance, avec pour objectifs la lutte contre la cellulite, une plus grande souplesse et un renforcement des muscles. Mais qu’en est-il de l’aquabiking ?

Comment se déroule une séance d’aquabiking ?

Les sports aquatiques connaissent un vrai boom depuis plusieurs années. Parmi les sports qui se pratiquent dans l’eau, l’aquabiking – ou aquacycling – connaît un réel depuis une demi-douzaine d’années (il a pourtant été conçu dans les années 90, en Italie).

L’aquabiking se pratique avec un vélo positionné au fond de l’eau. On doit alors pédaler en ayant de l’eau jusqu’à la poitrine. Parmi les nombreux avantages, cette activité physique est adaptée pour tous, quels que soient son âge ou sa morphologie !

Les séances durent de 30 à 45 minutes (comptez une à deux séances par semaine), encadrées par un maître-nageur diplômé qui indique les exercices à effectuer (pédaler en avant, en arrière, en danseuse, assis sur la selle, etc.). La dimension collective est importante : elle permet de se motiver et de se dépasser !

Se sentir bien avec l’aquabiking

Les bénéfices de cette activité physique sont nombreux. L’aquabiking permet en effet de lutter contre la cellulite, d’atteindre ou de se maintenir à son poids de forme (300 à 500 calories sont brûlées au cours d’une séance), d’affiner sa silhouette, de renforcer la résistance de sa colonne vertébrale et de raffermir la peau.

Autre avantage : l’aquabiking favorise le renforcement musculaire. Vous avez besoin de renforcer votre dos et vos muscles para-vertébraux ? Pensez à l’aquabiking ! Vous souhaitez muscler le bas du corps (fesses, cuisses, hanches) et vos abdominaux ? Là encore ayez le réflexe aquacycling !

Enfin, ultime argument : l’aquabiking, ce sont les bienfaits du vélo sans les inconvénients ! Car vous sortirez de vos séances sans douleurs ou courbatures, mais avec une sensation de légèreté et de détente : la résistance de l’eau (plus importante que l’air) provoque un massage drainant qui vous fera le plus grand bien.

 

Vous cherchiez à un sport accessible qui vous permettra de vous sentir bien ? L’aquabiking répondra à vos besoins : ses nombreux bénéfices impacteront directement et positivement sur votre bien-être et l’image que vous avez de vous !

L’aquacycling est ainsi l’une des activités physiques (avec la méthode Pilates ou encore l’aquarunning) possibles à intégrer dans un mode de vie sain pour rester en pleine forme ! Avez-vous déjà essayé ?

ROADSHOW SPORT – L’ARDECHOISE

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ROADSHOW SPORT – L’ARDECHOISE

Une très belle réussite également pour les membres Herbalife lors de cette course cyclo tourisme du 18 au 21 juin 2014.

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ROADSHOW SPORT – LA MARSEILLAISE

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ROADSHOW SPORT – LA MARSEILLAISE

Le succès était plus qu’au rendez-vous de ce bel événement sportif ! 

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4 idées de repas prêts en 30 mn

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4 idées de repas prêts en 30 mn !

 

4 idées de repas prêts en 30 mn pour un repas équilibré. Est-ce possible ? J’ai souvent entendu dire “il faut avoir le temps pour manger équilibré” Non, il suffit d’être organisé. 30 mn pour une idée repas paraît long lorsqu’on travaille, on a des enfants. Ce n’est pas insurmontable. Il suffit d’avoir les ingrédients de base. Ensuite si vous n’avez pas le temps de faire le marché tous les jours, faites le plein de légumes surgelés. Les légumes frais seront réservés pour les jours de marché. 30 mn pour faire une recette ne représentent rien si vous voulez avoir la forme, garder votre énergie. Bien sur, il est plus facile de se faire livrer une pizza mais il vous faudra attendre, elle ne sera pas là en un tour de main. Pas d’idée de recette de repas prêts en 30 mn ? Déjà en allant sur le net, vous allez vite trouver mais en attendant je vous propose 4 idées de repas prêts en 30 mn. C’est bon pour toute la famille ou que vous soyez seul(e).

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