Alors dites oui à  un suivi personnalisé, alliant l’accompagnement d’un coach et accès à des produits de qualité comme les gammes Formula 1, alliées du contrôle de poids !

L’eau est essentielle à tout le corps ; après tout, notre corps est constitué d’eau à environ 70 %. Maintenir une bonne hydratation du corps aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur est une routine que nous devons tous suivre pour paraître et nous sentir bien.

La déshydratation de notre corps peut entraîner beaucoup de conséquences et aucune n’est bonne. La conséquence la plus évidente est la soif. Les autres conséquences incluent notamment : bouche sèche, crampes musculaires, maux de tête, nausées et perte d’énergie. Et notre peau peut également souffrir de la déshydratation.

Mais peau déshydratée et peau sèche constituent deux choses différentes : petit tour d’horizon des différences entre peaux sèches et déshydratées, et des manières d’y remédier.

Quelles sont les caractéristiques d’une peau sèche ?

La peau sèche est considérée comme un type de peau. Tout comme la peau grasse, la peau normale, la peau mixte, la peau sensible, etc.

Lorsque votre peau est sèche, pratiquement aucune huile n’est présente à sa surface. Une sécheresse cutanée peut s’améliorer ou s’aggraver en raison de facteurs internes et externes. Y compris le temps, la saison, le régime de soins de la peau et bien d’autres encore.

Les personnes qui ont la peau sèche présentent généralement des taches perceptibles et des desquamations. Elles ont tendance à être sensibles aux températures extrêmes et leurs rides et ridules sont plus visibles. L’avantage des personnes ayant la peau sèche est qu’elles présentent généralement moins d’éruptions que les personnes ayant la peau grasse.

Comment hydrater une peau du visage très sèche ?

Si vous avez la peau sèche, vous devez certainement utiliser un nettoyant pour le visage formulé spécialement pour les peaux sèches afin d’aider à reconstituer cette hydratation nécessaire. Herbalife Skin Nettoyant Apaisant à l’Aloe Vera est parfait pour les peaux normales à sèches.

Utiliser un sérum pour le visage associé à une crème hydratante de jour et une crème hydratante de nuit aidera à apporter à la peau l’hydratation dont elle a grandement besoin la nuit.

Et, bien sûr, si vous souhaitez maintenir l’hydratation de tout votre corps, vous pouvez utiliser une lotion nourrissante pour le corps, à appliquer immédiatement après le bain ou la douche lorsque la peau est encore humide. L’avantage de la peau sèche, c’est qu’il vous est possible de soulager facilement les symptômes et de conserver une peau radieuse.

Qu’est-ce qu’une peau déshydratée ?

La peau déshydratée est une réelle affection qui peut toucher tout type de peau, quel qu’il soit. En d’autres termes, toutes les peaux peuvent être sujettes à la déshydratation. La peau déshydratée provient d’un besoin d’hydratation du corps non satisfait, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur.

Comme le dit toujours Susan Bowerman, experte en nutrition chez Herbalife Nutrition, la plupart des gens ont besoin de 8 à 12 verres de liquide par jour (environ 2–3 litres). Mais les besoins varient quelque peu selon votre âge, votre sexe et votre niveau d’activité.

Comment faire pour savoir si votre peau est déshydratée ?

Lorsqu’il s’agit d’une peau déshydratée, des signes évidents peuvent apparaître. Votre peau aura un aspect terne, pâle et fatigué. Elle pourra entraîner des sensations de tiraillements, de sensibilité et également, dans certains cas, des sensations de brûlures Elle pourra être rouge, irritée et prendre une texture rugueuse et floconneuse. Et, malheureusement,toutes les ridules et les rides que vous pourriez avoir pourront devenir beaucoup plus visibles.

En réalité, les signes de déshydratation de la peau sont très semblables à ceux que l’on observe après un coup de soleil. La déshydratation de la peau peut survenir à tout moment de l’année . S’aggrave souvent en fonction du temps, de l’air climatisé, du chauffage, du vent, des bains ou saunas. Et, bien sûr, de notre mode de vie. Le tabagisme, la consommation excessive d’alcool ou de caféine et l’ingestion d’une trop grande quantité de sel peuvent tous contribuer à la déshydratation de la peau.

Nous devons aussi faire attention à ce que nous mettons sur notre peau. L’utilisation de produits de soins de la peau contenant beaucoup d’ingrédients agressifs et irritants, ou non testés dermatologiquement, peut aggraver l’affection.

Que faire pour ne pas avoir une peau desséchée, rêche ?

Lorsque l’on a une peau sèche, asséchée, rèche, il convient d’en prendre soin. Voici les conseils essentiels pour y parvenir.

• Assurez-vous de maintenir l’hydratation de votre corps en buvant beaucoup d’eau.
• Prêtez attention à ce que vous mettez dans et sur votre corps.
• Suivez assidûment votre routine de soins de la peau matin et soir.
• Utilisez l’aloe vera par exemple, pour apporter à la peau toute l’hydratation dont elle a besoin. Pensez notamment à notre Gel Apaisant à base d’Aloe Vera de notre gamme Herbal Aloe qui aide à soulager la peau sèche.
• Choisissez des nettoyants pour le visage et le corps qui ne contiennent pas de sulfates ajoutés*. Car ils sont beaucoup plus doux pour la peau.
• Assurez-vous de toujours appliquer votre crème hydratante de la tête aux pieds afin de garder votre peau hydratée tout au long de la journée.

Si la déshydratation occasionne des souffrances, l’utilisation d’un humidificateur à vapeur chaude devra être envisagée afin d’augmenter le taux d’humidité chez vous ou au travail.

Le maintien de l’hydratation de votre corps, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur, est la clé d’une peau jeune et saine. L’association d’une alimentation saine et d’un régime de soins de la peau quotidien constitue exactement tout ce dont votre peau a besoin.

Rappelez-vous que la peau la plus saine est toujours la plus belle.

Quelle est la différence entre une peau sèche et une peau déshydratée ?

La principale différence entre une peau déshydratée et une peau sèche est que la peau déshydratée est une condition temporaire qui peut être causée par des facteurs environnementaux tels que le temps froid, le vent ou le soleil. Tandis que la peau sèche est une condition chronique. Il convient donc de bien identifier si l’on a une peau sèche ou une peau déshydratée (état passager) de manière à pouvoir résoudre les sensations d’inconfort.

* L’absence de sulfates ajoutés s’applique aux produits moussants et nettoyants : le Nettoyant apaisant à l’aloe vera, le Gommage nettoyant aux agrumes et l’Exfoliant instantané aux baies rouges.

La lotion  est une étape indispensable du rituel beauté. Elle permet de débarrasser la peau des dernières impuretés et de l’excès de sébum. Elle prépare ainsi la peau au reste de la routine soin. Mais attention, il est important de bien choisir sa lotion  en fonction de son type de peau.

Quel est le rôle d’une lotion tonique ?

A quoi sert une lotion tonique pour le visage ? Ni démaquillante ni nettoyante, la lotion tonique complète vos gestes beauté du visage au quotidien.

Complète le nettoyage de la peau (elle est à ce titre à appliquer après le démaquillage).

Elle purifie l’épiderme (en enlevant les peaux mortes notamment), ce qui optimise l’utilisation d’une crème qui pourra alors mieux pénétrer dans la peau et agir avec une plus grande efficacité.

Elle contribue à hydrater la peau, ce qui rend cette dernière plus réceptive aux gestes beauté que vous aurez après.

Peau grasse ou peau sèche ?

Choisissez-la bien en fonction de votre type de peau : elle doit la respecter et la purifier. Mais si vous prenez par exemple une lotion tonique pour peau sèche alors que la vôtre est grasse, vous risquez d’aggraver les choses !

Intéressez-vous également à la liste des ingrédients que contient la lotion tonique : les substances d’origine végétale ont différentes propriétés (adoucissantes, hydratantes, calmantes, etc.). Faites le point sur vos priorités beauté, cela vous permettra de mieux choisir la lotion tonique qui vous convient.

Pourquoi manger une soupe est-il bon pour la santé ?

Les soupes sont un excellent moyen de consommer des légumes et des fruits. Elles sont également une source de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. De plus, les soupes peuvent aider à maintenir un poids de forme. Découvrez dans notre articles 5 raisons de consommer régulièrement des soupes !

Pour s’assurer des apports suffisants en fibres et atteindre le sentiment de satiété

Les soupes aux légumes sont riches en fibres. Il est recommandé d’apporter à l’organisme 25 à 30 grammes de fibres par jour. Dans cette optique, la consommation quotidienne de légumes est conseillée. Une portion de soupe apport de 10% à 25% des apports conseillés en fibres par jour ! A l’aide de ces fibres, vous atteindrez le sentiment de satiété (effet satiétogène) : c’est un moyen rapide pour ne plus avoir faim (la soupe de légume fait l’effet d’un coupe-faim).

Pour atteindre l’objectif d’au moins 5 fruits et légumes par jour

Il est également conseillé de consommer au moins 5 fruits et légumes par jour. Les préparer en soupe est une agréable manière de faire du bien à son organisme tout en répondant à cette recommandation. Betterave, champignon, poireau, carotte, oignon, choux, courges, potiron… : les possibilités sont grandes et vous pouvez tous les consommer pour varier les recettes et satisfaire vos papilles (et les plaisirs selon les saisons). Ainsi, vous atteindrez votre équilibre alimentaire.

Les légumes sont également une grande source de vitamines et de minéraux dont les vitamines C et E qui contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Pour limiter les grignotages

Consommer des soupes, est également une excellente alternative au grignotage. Elles peuvent remplacer un encas chaud et goûtu entre deux repas, ou bien être servies en guise d’entrée. Le plaisir sans les calories !

Pour l’hydratation

Composée au moins de légumes et d’eau, la soupe est un apport important d’eau. Elle peut vous aider à atteindre la quantité requise d’eau quotidienne ! On estime qu’une soupe de légumes apporte environ deux petits verres d’eau (mais tout dépend bien sur de la quantité que vous consommez).

Pour limiter l’apport calorique

Si vous consommez des soupes de légumes sans apports de matières grasses et de féculents, vous ferez de la soupe un atout minceur, intéressant dans un objectif de perte ou de contrôle de poids.

Si vous trouvez que votre soupe manque de gout, plutôt que de vous tournez vers le sel ou les matières grasses, prenez le réflexe des épices !

Est-ce bon de manger de la soupe tous les jours ?

Est-ce que la soupe est bonne pour la santé ? Pour toutes les raisons qui viennent d’être citées, il n’y a aucune contre-indication à manger de la soupe tous les jours. La recommandation étant toutefois de varier les légumes servant de base à votre potage, et à limiter l’ajout de sel et de matières grasses.

Est-ce bon de manger de la soupe tous les soirs ?

Même réponse qu’à la question précédente : la consommation régulière de potage lors du repas du soir est une manière efficace de consommer assez de fruits et de légumes quotidiennement, d’apporter suffisamment de fibres à votre organisme, de contribuer à votre équilibre hydrique et de limiter les grignotages trop gras, trop sucrés et/ou trop salés !

La soupe du soir peut être une alliée dans la perte et le contrôle de poids. Pourquoi ?

• si elle est riche en légumes, elle va vous apporter des fibres qui vont contribuer à limiter votre faim.
• si elle n’est pas riche en matières grasses, elle va vous aider à limiter vos apports caloriques.

Trop riche en matières grasses (si vous ajoutez de la crème, du beurre), une soupe peut se retrouver être une source trop importante de calories. En ce sens, un bol de soupe peut contribuer à la prise de poids : tout dépend de la recette !

Dans tous les cas, il ne faut pas oublier que la perte de poids est un équilibre entre calories consommées et calories brulées : une soupe seule ne fera pas des miracles si vous mangez déséquilibré à coté et ne pratiquez aucune activité physique ou sportive.

Misez sur les soupes de saison maison !

Pour apporter à votre corps un maximum de bons éléments, optez pour des légumes de saison maison. Les légumes seront plus nourrissants, plus savoureux et moins chers. Un autre avantage des potages est qu’ils se congèlent très bien. Il est facile de les diviser en portions pour les réchauffer et accompagner votre démarche de contrôle de poids.

Vous manquez de temps ? Optez pour notre Soupe Gourmet à la Tomate

La Soupe Gourmet Herbalife Nutrition à la Tomate est un délicieux encas salé, aux herbes de méditerranées. Avec environ 104 calories par portion, la soupe est idéale pour celles et ceux qui surveillent leur apport calorique. Avec 7 grammes de protéines, cet encas contribue au maintien de la masse musculaire. Les 4 grammes de fibres de cette soupe vous aideront à atteindre votre apport quotidien en fibres.

Vous manquez de temps ? Cette collation nutritive se prépare en quelques secondes !

Manger avant de se coucher n’est pas toujours un faux pas. Parfois, prendre un en-cas en fin de soirée peut présenter un intérêt.

Manger lors de la soirée : une mauvaise habitude ?

Imaginons que vous prenez toujours un en-cas juste avant de vous endormir. Vous vous dites sûrement qu’il faudrait absolument supprimer cette très mauvaise habitude. Mais à ce stage de la description, il n’est pas possible de dire que c’est une mauvaise habitude. En effet, il faut à ce stage se poser quelques questions :

• Que prenez-vous comme collation le soir ?
• En quelle quantité ?
• Mangez-vous parce que vous avez faim? Ou simplement par habitude ?
• Que se passe-t-il si vous ne mangez pas avant d’aller dormir ?

Avec les réponses à ces questions, on pourra déterminer si c’est une bonne ou une mauvaise habitude.

Dans quels cas grignoter en fin de soirée n’est pas recommandé ?

Un apport calorique trop grand

Si le fait de grignoter le soir vous fait dépasser le budget calories alloué pour la journée, alors considérons que c’est une habitude qu’il vaudrait mieux proscrire. Bref, si vous mangez suffisamment pendant la journée, abstenez-vous de prendre une collation en fin de soirée pour passer une bonne nuit.

Une digestion compliquée, et donc un sommeil de moins bonne qualité

Et à moins que votre en-cas ne soit vraiment petit, léger et facile à digérer, vous coucher peu après avoir mangé est le meilleur moyen d’être réveillé par des brûlures d’estomac et donc de ne pas dormir suffisamment. Avec une nuit de sommeil perturbée sans sommeil réparateur, voire des troubles du sommeil (insomnie…), la fatigue risque de s’installer par manque de sommeil.

Temps de digestion : pourquoi manger 3h avant de dormir ?

Combien de temps pour digérer avant de dormir ? La digestion est un processus qui peut être très fatigant pour l’organisme. C’est pourquoi il est recommandé de ne pas manger 2 à 3 heures avant de dormir afin de ne pas risquer de surcharger l’estomac et de faciliter la digestion. Ceci afin de ne pas impacter négativement la qualité du sommeil.

Est-il mauvais de se coucher juste après manger ?

La digestion se fait en étant assis ou debout, et non pas allongé (on parle d’ailleurs de marche digestive) car la position horizontale favorise les reflux gastriques et les sensations de brûlure. Donc, effectivement, ne vous allongez juste après avoir mangé : vous aurez alors une meilleure digestion !

Mais, même si c’est une habitude souvent déconseillée, notamment chez les personnes qui veulent perdre du poids, le grignotage en fin de soirée n’est pas toujours si mauvais. Il pourrait même vous être bénéfique.

La collation du soir est bénéfique si…

Pour quelles raisons devriez-vous manger avant de vous coucher ?

Vous cherchez à prendre du poids

Parmi les personnes qui visent une prise de poids, nombreuses sont celles qui doivent lutter contre leur petit appétit. Elles n’ont pas faim suffisamment souvent pour stimuler leur apport en calories lors des repas. Mais la plupart trouvent que le laps de temps suffisamment long entre le dîner et l’heure du coucher leur permet de ressentir la faim avant de dormir. Bref, dans un objectif de prise de poids, la collation du soir est un atout en augmentant l’apport calorique quotidien !

Vous avez gardé une réserve de calories pour une collation légère

Les aliments ne font pas plus grossir s’ils sont consommés à 9 heures du soir ou 9 heures du matin. Ainsi, manger juste avant d’aller vous coucher n’est pas un problème dans la mesure où cela ne vous fait pas dépasser votre limite de calories pour la journée.

Certaines personnes ont recours à cette collation le soir parce qu’elles ont pour habitude de dîner léger et tôt dans la soirée. Elles veillent tard et ont donc un peu faim avant d’aller au lit.

Vous dormez mieux avec un en-cas dans l’estomac

Vous trouvez peut-être que vous ne dormez bien que si vous vous couchez après avoir mangé un petit quelque chose avant de vous glisser dans votre lit. Possible. Un petit souper léger au moment du coucher peut vous aider à rééquilibrer les hormones qui régulent la satiété, pour bien dormir ensuite.

En temps normal, le corps produit de la ghréline, une hormone qui augmente la sensation de faim, et sa sécrétion s’interrompt lorsque vous mangez. Cet effet s’accompagne d’une production de leptine, une hormone qui indique à l’organisme que vous n’avez plus faim. Si la sécrétion de ces deux hormones est déséquilibrée, alors un repas léger pourrait vous aider à retrouver un équilibre.

Vous participez à une épreuve sportive le lendemain matin

Si vous êtes un ou une athlète d’endurance et si vous avez une activité physique importante ou une épreuve sportive prévue le lendemain, alors une collation avec des aliments riches en glucides avant de vous coucher sera facile à digérer et permettra de reconstituer vos réserves d’énergie pour assurer votre activité le lendemain matin.

Vous cherchez à développer votre masse musculaire : manger des protéines avant de dormir

L’entraînement sportif axé sur la résistance développe la masse musculaire, bien sûr. Mais il est inutile d’espérer voir vos muscles gonfler si vous n’apportez pas suffisamment de protéines à votre corps.

C’est pourquoi la plupart des haltérophiles consomment des protéines après leur séance de musculation. Les éléments constituants des protéines, les acides aminés, sont utilisés par le corps pour développer des tissus musculaires. Pour cela vous devez mettre à disposition de ce dernier une quantité suffisante d’acides aminés. Il va sans dire qu’une fois votre dîner digéré et absorbé, le taux d’acides aminés dans votre sang diminue au cours de la nuit, ce qui peut ralentir le processus de développent musculaire. Mais dans une étude récente(1), les chercheurs ont montré que consommer une boisson protéinée avant le coucher peut stimuler le taux d’acides aminés en circulation, qui encouragent à leur tour une augmentation du taux de synthèse des protéines musculaires au cours de la nuit. Ainsi, une collation le soir peut s’avérer très positive.

Vous pouvez vous tourner vers notre Substitut de repas Herbalife24® Formula 1 Sport pour vos objectifs sportifs.

Les minéraux sont indispensables à notre métabolisme, servant à sa construction (dents, cheveux…) et à son fonctionnement. Ces substances minérales, présentes dans les aliments et les boissons que nous consommons, sont essentiels pour être en pleine forme.

Quels sont les minéraux essentiels ?

Les minéraux et les oligo-éléments sont des substances simples que le corps ne peut produire : ils doivent être fournis par les aliments que nous consommons. Les minéraux, au nombre de 4 (potassium, magnésium, sodium et calcium), sont présents en plus grande quantité dans l’organisme que les oligo-éléments (le fer, le zinc, le cuivre, le chrome, le sélénium, l’iode, le chlore, le phosphore, le manganèse, le fluor, le silicium et le molybdène).

Liste des minéraux

Le potassium permet aux muscles de fonctionner normalement et d’avoir une pression sanguine normale.

Le magnésium joue un rôle sur les tissus osseux (santé des os), cardiaque, nerveux et musculaire, mais aussi dans le métabolisme (lipides et glucides). Apporter suffisamment de magnésium aide à réduire la fatigue.

Le sodium a pour fonctions d’assurer les équilibres acide-base et hydrique de l’organisme, et de favoriser la fonction nerveuse et la contraction musculaire.

Le calcium (le minéral le plus présent dans le corps humain) est d’abord connu pour sa fonction de la formation des os et des dents. Mais il sert également et notamment à la contraction musculaire et à la libération d’hormones.

A quoi servent les minéraux dans le corps humain ?

Avec les vitamines, les minéraux contribuent à l’état de forme général, favorisant la vitalité ainsi qu’une bonne gestion de son poids.

Ils sont à intégrer à chaque repas, à commencer par le petit déjeuner, socle de l’alimentation.

Les sportifs, qui soumettent leurs corps à des activités plus intenses, doivent particulièrement être attentifs à leur apport en minéraux, notamment lorsqu’ils travaillent leur endurance. En effet, ils perdent une grande quantité de sels minéraux par la sudation.