Comment gagner en endurance lors d’entraînements sportifs?

Maintenir dans la durée un effort d’intensité soutenue : c’est cela qu’on appelle l’endurance. Elle peut s’acquérir quels que soit son âge et son niveau sportif. Les principales clés : un entraînement et une diététique spécifiques.

Développer l’endurance fondamentale

Si la gestion du mental reste un facteur de succès déterminant pour travailler son endurance, il faut intégrer trois autres paramètres fondamentaux : le souffle, les muscles et le cœur. Avant de courir un marathon ou de se lancer dans de grandes randonnées, il faut dans un premier temps (une dizaine de semaines au minimum) s’entraîner à faible intensité, et sur de longues distances (endurance fondamentale ou foncier).

Principales vertus de l’exercice : fortifier le cœur et développer les capillaires au niveau des poumons et des muscles, qui seront ainsi mieux alimentés en oxygène. Et c’est cet oxygène qui permettra la combustion des réserves énergétiques, les lipides et les glucides.

Introduire du travail en intervalles…

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MÉDAILLE D’ARGENT POUR VICTOR KORETZKY

VICTOR KORETZKY – FRANCE

VTT CROSS COUNTRY

MÉDAILLE D’ARGENT POUR VICTOR KORETZKY
Toutes nos félicitations à Victor pour sa médaille d’argent aux Championnats de France de Menuires qui ont eu lieu le 19 Juillet.

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En tant que sportif, j’utilise les produits Herbalife pour m’aider à développer la masse musculaire lors de ma préparation sportive et récupérer après l’effort (entraînement et compétition). Je commence chaque matin par un shake de Formula 1 afin d’optimiser les apports de mon petit-déjeuner !

Pendant l’entraînement et les compétitions la boisson H³O Pro™ qui me permet de garder un rythme soutenu. Et après l’effort, je bois un shake Rebuild Endurance H24 pour la réparation post-exercice.

J’adore les barres aux protéines lorsque j’ai une « petite faim » entre les entraînements. Cette nutrition associée à un mode de vie actif, une alimentation équilibrée et une hydratation suffisante m’offre une énergie et une capacité de concentration accrue…

Nouvelle Blog Expérience – Quand les blogueurs et Herbalife se rencontrent

Nous vous avions déjà parlé de notre Shake Expérience qui a eu lieu en novembre dernier : une rencontre que nous avions organisée avec des blogueurs, dans le but de faire leur connaissance et d’échanger avec eux le temps d’une journée.

Ce type de rencontre que nous organisons a pour but d’établir une relation de proximité entre Herbalife et nos utilisateurs : nous souhaitons mettre en place des échanges conviviaux et instructifs, afin de proposer des conseils, accompagnements et suivis par des professionnels à nos utilisateurs.

Les témoignages Herbalife : pour être au plus près de nos utilisateurs

Parce que chez Herbalife nous accordons une grande importance à nos utilisateurs, nous avons décidé d’organiser une deuxième rencontre avec des blogueurs, toujours dans une optique d’échange et de proximité.

Pour cette deuxième édition, nous sommes partis à la rencontre de blogueurs influents dans le domaine du sport. Cette journée nous a notamment permis recueillir leurs témoignages à propos des produits Herbalife et de l’éventualité d’intégrer nos produits de la gamme nutrition sportive dans un programme nutritionnel spécifique, adapté à leur activté sportive.

C’est donc le 02 juin dernier à Paris que nous avons rencontré deux blogueurs dans le domaine du running, qui nous ont fait part de leur témoignages.

Greg de Greg-runner.com et Jérémy de Jogin.fr, sont venus à la rencontre des coachs bien-être Herbalife et du Docteur Manic pour découvrir les produits de la gamme sport Herbalife24, spécialement adaptés aux besoins des sportifs sur 24heures.

Grâce aux échanges de qualité qu’ils ont eu avec les coachs, les blogueurs ont pu se renseigner et envisager de peut-être intégrer à l’avenir certains produits Herbalife dans leur pratique sportive.

Tous deux envisagent d’être suivis par un coach dans le cadre d’un programme nutritionnel Herbalife, et ainsi pouvoir être accompagnés et encadrés lors l’un test en conditions réelles.

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ROADSHOW SPORT – 10 KM L’EQUIPE

ROADSHOW SPORT – 10 KM L’EQUIPE

La Team Herbalife région IDF y était et partage avec vous cette belle expérience.

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NOUVEAUX TÉMOIGNAGES DE QUENTIN AURÉLIE ET SASHINA

NOUVEAUX TÉMOIGNAGES DE QUENTIN AURÉLIE ET SASHINA

Découvrez les témoignages et actu de Quentin BIGOT, Aurélie MULLER et Sashina VIGNESWARAN.

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Comment gagner en endurance lors d’entraînements sportifs?