Stop les régimes drastiques, prenez de bonnes résolutions pour la rentrée
C’est la rentrée, il est temps de recommencer une nouvelle année et de prendre de bonnes résolutions ! Afin de perdre du poids rapidement, la facilité serait de se tourner vers des régimes drastiques. Mauvaise idée ! En effet, les régimes drastiques déséquilibrent votre métabolisme de base et ne vous permettent pas de perdre du poids sur le long terme. Voici des conseils qui vous permettront de reprendre un rythme sain en douceur tout en continuant à vous faire plaisir.
Prenez un petit déjeuner gourmand avant de partir au travail
L’été, les petits déjeuners ne sont pas toujours d’actualité. A la rentrée, reprenez l’habitude d’en prendre un afin de commencer la journée du bon pied et en pleine forme. La composition standard d’un petit déjeuner est toujours la même : un produit céréalier à base de blé complet de préférence (pain, biscotte…), un produit laitier, un fruit et une boisson chaude. Mais pour changer un peu, je vous propose un petit déjeuner salé et équilibré :
– 1 tranche de pain au son
– 1 omelette au jambon réalisée avec 1 œuf et 1 tranche de jambon blanc découenné et dégraissé
– Un verre (250 mL) de jus de fruits 100 % pur jus, sans sucre ajouté
– 1 tasse de café au lait
