Des menus sur mesure pour bien manger

Vous l’avez demandé sur Facebook, voici l’article que notre diététicienne a rédigé pour vous :

Des menus sur mesure pour bien manger !

La vie à 100 km/h, le stress ou encore les sorties, sont autant de raisons qui entachent notre équilibre alimentaire au quotidien ! Le manque de repères prend alors le pas sur l’envie de bien faire et s’en suit souvent une mauvaise gestion de son poids. Aujourd’hui, il est facile de réapprendre à bien manger pour acquérir les bases d’une alimentation équilibrée et conserver son poids de forme. Avec quelques conseils, menus sur mesure et recettes, c’est à la portée de tous !

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Pour tout savoir sur les produits laitiers

Le lait, unique aliment lors des 4 à 6 premiers mois de la vie, continue ensuite de nous régaler sous différentes formes : yaourts, fromages, crèmes glacées … On connaît surtout les produits laitiers pour leur teneur en calcium et ils sont souvent dénoncés comme étant trop gras pour certains, donc à exclure quand on veut perdre du poids. Faisons donc le point et éclaircissons certaines idées reçues.

Vrai ou faux ?

Le calcium n’intervient que dans la formation et l’entretien du squelette.

Faux ! Bien que 99 % du calcium présent dans notre corps soit stocké dans le squelette, le 1 % restant intervient dans bon nombre de processus vitaux comme la coagulation sanguine, la pression artérielle ou la contraction musculaire, pour n’en citer que quelques uns. Les Apports Nutritionnels Conseillés (ANC) en calcium sont de 900 mg (quantité contenue dans 750 ml de lait) pour l’adulte, contre 1 200 mg (quantité contenue dans 2 camemberts !) pour les enfants, adolescents et seniors, soit 33 % plus importants !

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Nouvelle gamme Herbalife SKIN

Les produits de la gamme Herbalife SKIN

Herbalife annonce le lancement de sa nouvelle gamme de soins pour le visage Herbalife Skin sur son blog.

Combinant les bienfaits des vitamines et des végétaux avec les dernières avancées en matière de recherche scientifique, la nouvelle gamme d’Herbalife, Herbalife SKIN, offre des résultats rapides, visibles en 7 jours*.

Enrichis en vitamine B3, en vitamines C et E antioxydantes, en Aloe Vera, et autres extraits végétaux, les produits de la gamme Herbalife SKIN sont sans parabène ajouté**, sans sulfate*** et ont été testés cliniquement.

Les produits de la gamme Herbalife SKIN

Prendre soin de sa peau est un geste quotidien qui s’organise en plusieurs étapes, matin et soir.

D’abord, une peau doit être nettoyée. Ce que vous pourrez faire avec efficacité, à votre réveil et avant de vous coucher, avec le Nettoyant Apaisant à l’Aloe Vera (pour les peaux normales à sèches), qui mousse doucement pour éliminer les dépôts de sébum, les impuretés et le maquillage sans irriter la peau, ou avec le Gommage Nettoyant aux Agrumes (pour les peaux normales à grasses) …

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Qu’est-ce que le poids de forme et comment le maintenir?

Qu’est-ce que le poids de forme ?

Le poids de forme désigne le poids moyen avec lequel on se sent dans de bonnes conditions physiques. Il dépend donc de chacun : de son âge, de sa taille, de son ossature et des activités physiques ou sportives que l’on pratique.

Un premier outil pour savoir où l’on en est avec son poids est l’Indice de Masse Corporelle (IMC). Mais cet indicateur ne prend pas en compte la masse grasse et la masse musculaire. Il ne fait qu’indiquer un poids idéal, corrélé à la probabilité d’avoir certaines pathologies lorsque son IMC est trop bas (maigreur) ou trop élevé (surpoids, obésité).

Parmi les éléments à prendre en compte pour déterminer son poids de forme, figure la morphologie. Il existe différents morphotypes : les ectomorphes (ayant un physique mince, ils ont un système nerveux actif), les mésomorphes (dotés d’un métabolisme efficace et grâce à leurs prédispositions génétiques, ils sont les plus à même de prendre de la masse musculaire), et les endomorphes (leur métabolisme lent prédispose les endomorphes à avoir plus de tissu adipeux et à être plus ronds).

Par ailleurs, en fonction des activités physiques ou sportives pratiquées, votre poids de forme différera : il sera inférieur si vous faites du fitness plutôt que du tennis !

Bref, au-delà de l’IMC et des différentes méthodes de calcul qui existent, votre poids de forme est celui avec lequel vous vous sentez bien !

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SPOTLIGHT SEPTEMBRE

Retrouvez les dernières actualités sponsoring Herbalife à travers le monde.

Il est là! Le nouveau site Herbalife24.com est arrivé! Informatif et
dynamique, il affiche un contenu spécialisé en plus d’être la principale
plate-forme numérique d’Herbalife24. Les athlètes et les personnalités
connues sponsorisés par Herbalife partageront leurs histoires, leurs
vidéos d’entraînement ainsi que leurs conseils dans le domaine de
l’alimentation. Vous y trouverez des vidéos exclusives à #Herbalife24 de
même qu’une nouvelle communauté qui saura unir toute l’équipe
d’Herbalife à Herbalife24.com.

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TRIATHLON DE GERARDMER – RECORD BATTU!

TRIATHLON DE GERARDMER – RECORD BATTU!

2014, une année placée sous le signe du sport ! Découvrez combien de Distributeurs et clients participeront aux épreuves du Triathlon de Gérardmer– vous n’avez jamais été aussi nombreux!

Des menus sur mesure pour bien manger