Pour la plupart, l’ hiver est synonyme d’hibernation. Peu de personne dans les rues. Pourtant le froid peut être un allié pour votre bien-être. Imaginez une chaudière, pour qu’elle fonctionne elle brûle le combustible qu’on lui met. C’est la même chose pour votre corps. Il va brûler des calories pour résister au froid et maintenir le corps à la température normale. Bien sur, la quantité de colories brûlés n’est pas aussi important que lors d’un exercice intensif . Ce n’est pas pour autant qu’il faut manger deux fois plus. Profitez des longueurs de l’hiver pour rééquilibrer votre alimentation. Manger les bons légumes et fruits de saison. Il en est de même pour votre peau. Vous devez la protéger du froid, des variations de température. Vous pouvez constater que votre peau est plus ferme. C’est normal le froid participe à la vasoconstriction des vaisseaux sanguins. C’est à dire que les vaisseaux sanguin se rétractent, paraissent plus petits. Par exemple, à partir d’un certain âge, les veines sur les mains sont très apparentes en période de chaleur. En hiver c’est le contraire. C’est une réaction normale au froid, la peau se raffermit, se dessèche. Il est très important en hiver d’hydrater votre corps et votre peau autant qu’en période d’été. Le froid peut vous aider à avoir de beau cheveux. Lors des shampoings, il est conseillé de faire le dernier rinçage à l’eau froide pour avoir les cheveux plus brillants. C’est la raison pour laquelle vos cheveux vous paraissent plus brillant en hiver. Le froid referme les écailles des cheveux pour lui donner cet aspect lisse qui donne la brillance en faisant refléter la lumière. Il faut avoir pour cela des cheveux en bon état. pour en savoir plus sur le froid, cet ami qui vous veut du bien
Résister aux tentations alimentaires ?
Comment résister à la tentation alimentaire ? Y-a-t-il solutions ? Le grignotage s’accompagne souvent d’aliments trop sucrés, trop gras ou trop salés. La tentation est encore plus forte hors de chez soi. L’environnement alimentaire nous fait basculer en un éclair si vous manquez de discipline, un publicité, une odeur vous font céder et vous vous apprêtez à manger un Mc Do par exemple.
Quand je fais mon sport pour ne pas rester face au mur, j’allume la télé, je fais des efforts, je transpire et pendant ce temps je ne compte pas le nombre de pubs sur l’alimentaire et pas forcément équilibrées. A cela, il faut rajouter les émissions sur la cuisine. Votre envie de manger est constamment sollicitée. Comment y échapper ? une bonne discipline alimentaire, des repas équilibrés, faire de l’exercice. Apprenez à connaître vos besoins énergétiques qui ne seront pas les mêmes si vous êtes sédentaire, sportif ou très actif.
Si vous prenez le temps de manger correctement en ayant une alimentation équilibrée, la tentation sera moins au rendez-vous. Votre corps a des besoins sans compter le stress, tout cela fait que vous êtes sensibilisé à la moindre information diffusée aux travers des médias, des vitrines, des odeurs.
Faisons face à cet environnement alimentaire qui nous sollicite en permanence et nous ouvre les portes de la tentation.
Comment résister aux tentations alimentaires?
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Petit déjeuner vitalité
Un petit déjeuner vitalité pour bien commencer la journée !
Une journée chargée vous attend au travail ?
Vous avez besoin d’énergie pour affronter les salles de sport ?
Vous passez du temps à courir après vos enfants ?
Oui, il vaut mieux commencer la journée l’estomac remplie. Alors j’entends “je n’ai pas le temps de prendre un petit déjeuner” “je ne peux rien avaler”…
Personnellement, je ne suis bonne à rien si je ne déjeune pas dès que je me lève. Mon premier réflexe, 1 grand verre d’eau pour réveiller la machine. Ensuite je prépare mon petit déjeuner. Pour cela, je me levais ¼ d’heure plus tôt. Je préparai mes affaires la veille au soir ce qui permet de ne pas se précipiter.
Alors pour ceux ou celles qui n’ont pas envie de se lancer dans les préparatifs dès le matin, rien de plus facile que de se préparer un petit déjeuner vitalité, délicieux et gorgé de nutriments pour garder la forme toute la journée. De plus vous pouvez le préparer la veille.
Résultat : plus d’énergie, moins fatigué(e), moins agressif(ve). Vous aurez plus le sourire. Au fil des jours vous vous rendrez compte que cette vitalité retrouvée facile les relations.
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ALSACE AMAZONES – RAID DE L’ARBRE VERT 2014
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Depuis 2010, Herbalife est partenaire nutritionnel et fournisseur officiel d’Alsace Amazones. Retrouvez dès à présent et chaque jeudi, leurs entraînements de préparation sur leur site Internet en vue du prochain Raid de l’Arbre Vert au Cambodge en Novembre 2014.
Les objets connectés, de vrais alliés pour la pratique d’un sport
Les objets connectés font désormais de plus en plus partie de notre quotidien, qu’il s’agisse d’objets capables de nous faciliter la vie à la maison, de compter les calories dépensées ou encore de nous divertir.
Mais le saviez-vous ? Il existe un large panel d’objets connectés destinés à la pratique du sport, de petits objets qui peuvent alors devenir de vrais alliés lors de vos activités sportives ! Herbalife vous propose un focus sur quelques activités physiques que vous pourrez désormais pratiquer en étant…
ROADSHOW SPORT – STADITRAIL
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Ici aussi, lors de cette course nature de type Trail, les membres Herbalife étaient présents.
