Comment démarrer la journée du bon pied ? Voici quelques conseils!

En prenant les mêmes céréales encore et toujours ? Ou bien le petit déjeuner n’est-il rien de plus qu’un toast brûlé ? Avec une tasse de café en sautant le petit déjeuner parce que vous manquez de temps ?

Le matin, chaque minute compte, et il vous faut un petit déjeuner nutritif rapide et simple à préparer.

Votre petit déjeuner vous semble équilibré, mais vous apporte-t-il vraiment ce dont votre corps a besoin au réveil  ? (dont l’énergie nécessaire après la période de jeûne qu’est le sommeil pour éviter le coup de pompe de fin de matinée)

S’il contient les justes quantités nutritionnelles, le petit déjeuner vous aide à garder la forme. Vous pouvez alors poursuivre vos activités sans problème, sans avoir faim le matin.

Pas de petit déjeuner

Zéro calorie, Zéro nutriment, Zéro protéine.

Êtes-vous de ceux qui sautent le petit déjeuner pour ensuite grignoter pour pallier aux manques d’énergie ?

Lorsque vous sautez le premier repas de la journée ! Votre corps essaie de puiser dans ses réserves de nutriments et d’eau qui se sont épuisées pendant votre sommeil. Vous vous sentez alors fatigué.  Irritable et vous avez tendance à vous tourner vers des aliments trop sucrés pour y trouver une dose d’énergie prête à l’emploi.

Petit déjeuner à base de glucides simples

Riche en calories, apport nutritif faible, peu de protéines.

Si vous optez pour un petit déjeuner à base de glucides simples. Vous constaterez certainement un pic d’énergie assez bref, suivi d’une chute d’énergie au cours de laquelle vous vous sentirez fatigué.

C’est le fait du manque de protéines, de fibres, de vitamines et minéraux. Tous essentiels à un apport énergétique équilibré pour affronter la journée.

Comment faire un bon petit déjeuner équilibre, complet et nutritif ?

Apport calorique, nutritif et protéique équilibré.

S’il contient les bons éléments nutritifs, le petit déjeuner vous prépare à affronter la journée. Il libére progressivement l’énergie plutôt que par à-coups.

Que manger au petit déjeuner le matin ?

Essayez un petit déjeuner à apport calorique contrôlé Herbalife Nutrition, qui contient un mélange équilibré de protéines, glucides entre autres nutriments importants. C’est une option simple et rapide à préparer. Et qui compte moins de 220 Kcal : une alternative équilibrée en nutriments quand le temps vient à manquer.

Le petit déjeuner est un repas important qui ne devrait pas être laissé de côté. Nous avons toute une gamme de produits conçus pour être consommés dès le réveil.

Petit déjeuner protéiné

Pour commencer votre journée avec la bonne quantité de protéines préparez un Shake de Formula 1 Herbalife Nutrition qui vous apportera environ 18 g de protéines* ainsi que des vitamines et des minéraux.

Petit déjeuner hydratant

Pour vous hydrater et le rester tout au long de la journée, optez pour la Boisson Concentrée à l’Aloe Vera. Délicieuse et peu calorique, son goût frais vous aidera à atteindre la consommation d’eau recommandée par jour.

Coup de boost

Et si vous avez besoin d’un petit coup de pouce vitalité ! Pourquoi ne pas essayer notre gamme de Boissons à base de Thé et d’Extraits Végétaux, à déguster chaud ou froid.

Petit déjeuner équilibré

Si vous recherchez un peu plus de texture et de croquant ? Laissez-vous tenter par une une barre comme la Barre Repas Équilibre Formula 1 Express, qui vous apportera 13 g de protéines et 7 g de fibres pour seulement 207 kcal.

Quel est le petit déjeuner idéal pour maigrir ?

Rappelons d’abord et insistons : le petit déjeuner idéal pour mincir n’est pas celui qu’on ne prend pas. Sauter le premier repas de la journée entraine un risque accru de grignotage tout au long de la journée. Pour pallier au manque d’énergie, pouvant provoquer un déséquilibre dans l’alimentation. Par ailleurs, des études ont montré le rôle important d’un petit déjeuner équilibré pour prévenir du surpoids. Ainsi que des problèmes de santé qui vont avec. Celles et ceux qui ont réussi à contrôler leur poids efficacement et à maintenir leur poids de forme ont, dans leur majorité, l’habitude de prendre un petit déjeuner équilibré.

Exemple de petit déjeuner minceur

Avec un objectif de perte de poids ou de maintien de poids, un petit déjeuner équilibré se compose de :

• une source de protéines : laitage, œufs, fromage blanc, shake Formula 1…
• une boisson non sucrée pour l’hydratation : thé ou café (alliés minceur), boisson concentrée à l’Aloe Vera, boissons à base de thé…
• un fruit : à croquer, jus de fruit…
• un produit céréalier riche en fibres : pain complet ou aux céréales, porridge à base de son d’avoine ou de flocons d’avoine…

Combien de calories au petit déjeuner ?

Un petit déjeuner doit apporter environ 20% des calories de toute la journée. Ainsi, si vous avez besoin de 1800 Kcal quotidiennement, votre premier repas de la journée devrait apporter à votre organisme environ 360 Kcal.

*Lorsque mélangé avec avec 250ml de lait demi-écrémé

Savez vous que la peau est l’organe le plus étendu du corps et qu’elle représente 15% du poids du corps ? Elle est aussi révélatrice de notre santé, notre fatigue, nos émotions. Elle est exposée chaque jour aux agressions extérieures. Il est donc essentiel d’en prendre soin.

Un des éléments majeurs pour conserver une peau d’apparence saine est le collagène. Notre peau est un organe vivant et pour la garder en bonne santé, nous devons l’aider à conserver son élasticité et l’hydrater. On vous en dit plus sur le collagène et comment en apporter à votre peau.

Qu’est ce que le collagène ?

Le collagène est l’une des protéines les plus présentes dans le corps. Il apporte structure et fermeté à la peau et constitue jusqu’à 75% de celle-ci. Avec l’élastine, il aide à entretenir la fermeté de la peau et lui confère son élasticité.  Il permet également de faire face au processus naturel de vieillissement de la surface cutanée.

En effet, lorsqu’elle est jeune, la peau est rebondie et douce parce que le collagène se renouvelle en permanence. Mais, avec l’âge (et le développement des rides et ridules, ou encore des pattes d’oie), le renouvellement cellulaire diminue et la production de collagène également.

Quel est le rôle du collagène au niveau de la peau ?

Avec le temps, la peau s’affine, devient plus sèche et moins élastique, la rendant plus fragile face aux agressions extérieures. Plusieurs facteurs sont à l’origine de cela :

• facteurs externes : nutrition, stress, facteurs environnementaux (pollution…), exposition au soleil/rayons UV, …
• facteurs internes : génétique, hormone, état de santé général

Le collagène est situé au niveau du derme qui le stocke. Le derme apporte élasticité et résistance à la peau et nous protège contre les attaques extérieures. Il permet également de protéger le corps des blessures.

Est-il dangereux de prendre du collagène ?

Qu’est-ce qu’on peut faire au barbecue ?

Avec un barbecue, on a vite tendance à privilégier le seul plaisir gustatif au détriment d’une alimentation plus équilibrée. Dans cet article, nous vous donnons ses conseils pour rendre équilibrées vos cuissons sur un grill !

Idée, avant : un apéritif équilibré (comme une entrée) !

Un barbecue est souvent précédé d’un apéritif. Et, d’un point de vue nutritionnel, les premiers pièges sont là : alcool, chips et autres gâteaux pour l’apéritif.

Optez plutôt pour les bâtonnets de légumes (plus riches en fibres, ils vous éviteront de trop manger) et aux boissons moins caloriques (notre article avec des recettes de boissons pour l’été vous inspirera !).

Recette de tzatziki champignon

Nous vous proposons d’accompagner nos Chips Protéinées saveur barbecue d’un Tzatziki Champignon.

Ingrédients du Tzatziki Champignon :

• ½ concombre épluché, coupé en deux et épépiné
• 200g de yaourt nature allégé
• 1 petite gousse d’ail finement hachée
• 2 cuillères à soupe de menthe fraîche hachée
• ¼ cuillère à café de sel
• ¼ cuillère à café de paprika (facultatif)
• 1 cuillère doseuse de Formula 1 saveur Champignons et fines herbes

Comment préparer le Tzatziki Champignon ?

• Râpez grossièrement le concombre et saupoudrez d’une pincée de sel pour le mettre à dégorger.
• Mélangez la Formula 1 Champignons et fines herbes, le yaourt, l’ail et la menthe dans un bol et saupoudrez de paprika.
• Ajoutez les concombres et servez immédiatement.

Informations nutritionnelles par portion (81g par portion) (4 portions) : 45 kcal / 4,1g de protéines / 5g de glucides / 0,9g de fibres / 0,6g de sel

Recette simple de guacamole crunchy

Voici une autre recette qui accompagnera parfaitement bien les nouveaux chips aux protéines saveur barbecue ou saveur cream & onion.

Ingrédients pour 4 portions de guacamole :

• 1 petite tomate mûre
• 2 avocats mûrs, coupés en deux et dénoyautés
• 1 jus de citron vert
• 3 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée
• 1 petit oignon rouge haché finement
• 1 petit piment frais, épépiné et haché finement (facultatif)
• 1 sachet de Graines de soja grillées Herbalife Nutrition
• Sel et poivre

Comment préparer le guacamole crunchy ?

• Hachez finement la tomate et placez-la dans un bol avec les moitiés d’avocat.
• Ajoutez le jus de citron vert, la coriandre hachée, l’oignon et le piment rouge.
• Écrasez le tout avec le dos d’une fourchette en gardant quelques petits grumeaux pour la texture.
• Rajoutez les Graines de Soja Grillées.
• Mélangez le tout, assaisonnez de sel et de poivre, puis servez.

*Valeurs nutritionnelles par portion (158g par portion) : 190 kcal / 4,3g de protéines / 7,1g de glucides / 2,1g de fibres / 0,1g de sel

Recette de salsa de tomates

Variez les plaisirs et préparez cette recette de dips avec le légume phare de l’été : la tomate !

Ingrédients pour la salsa de tomates :

• 3 tomates bien mûres
• 1 petit oignon rouge
• Le jus d’un citron vert
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 1 cuillère à soupe de Soupe Gourmet à la Tomate
• ½ gousse d’ail finement émincé
• 2 poignées de coriandre bien fraiche
• ½ cuillère à café de paprika
• Sel et poivre

Comment préparer votre salsa de tomates ?

• Hachez finement la tomate et l’oignon rouge
• Placez-les dans un bol avec la coriandre
• Mixez ensemble les autres ingrédients
• Ajoutez-y le mélange tomates / oignons rouges, et remélangez
• Assaisonnez avec le sel et le poivre, puis servez

Quelle viande à griller au barbecue ?

Pour un barbecue, préférez les viandes maigres pour vos grillades

Choisissez des morceaux de viandes maigres, plutôt que des morceaux gras. Les coupes plus maigres sont en général plus saines. Les morceaux plus gras, eux, peuvent ajouter beaucoup plus de calories, de matières grasses et de graisses saturées à votre repas.

Ainsi, pensez au bœuf (bavette, rumsteck, faux filet…), à la volaille (escalope de dinde, blanc de poulet, cuisse de poulet…), au veau (escalope) ou au lapin. Attention, pour la volaille, la peau est un concentré de graisse !

Que faire au barbecue pour changer ?

Optez pour de savoureuses marinades !

Les marinades contenant du vinaigre, des agrumes ou du yaourt aident à attendrir les viandes maigres. En intégrant des herbes aromatiques (comme le romarin, le basilic, le thym, la sauge ou l’origan), vous aiderez votre viande à rester saine durant la cuisson.

Ainsi, faites mariner votre viande en amont de la cuisson au barbecue afin d’avoir une viande délicieuse !

Cuisez vos viandes lentement sur votre barbecue

Lorsque la viande est mise sur un gril très chaud, elle risque d’être carbonisée à l’extérieur (ce qui est à éviter tant pour des raisons de goût que de santé), tandis que l’intérieur reste insuffisamment cuit. Veillez à ne pas surcharger votre barbecue en combustible afin qu’il ne soit pas trop chaud pour éviter ce phénomène fâcheux !

Deux astuces complémentaires pour la cuisson de votre viande sur un gril pour un mode de cuisson optimal :

Vous pouvez précuire partiellement vos viandes au micro-ondes pendant quelques minutes avant de les disposer sur le barbecue. Cela réduira le temps d’exposition de la viande à des températures élevées et contribuera à conserver les jus savoureux à l’intérieur de la viande (plutôt que des voir couler sur les braises chaudes).

Une fois sur le gril, retournez fréquemment vos aliments à l’aide d’une pince pour réduire le phénomène de carbonisation.

Des sauces équilibrées

S’il est facile de trouver dans le commerce des sauces pour accompagner vos repas au barbecue (à commencer par l’incontournable ketchup), il est tout aussi facile de préparer maison quelques sauces bien plus équilibrées (car notamment moins riches en sucre).

Quelques idées de recettes faciles de sauces pour accompagner votre barbecue :

• Un yaourt nature grec, un peu de jus de citron, un peu de moutarde, et un peu d’herbes fraichement hachées (basilic, persil, ciboulette…) selon les goûts
• 10 cl de crème (fraiche ou de soja), du jus de pamplemousse et de la moutarde

Simple, non ?

Quelle accompagnement avec un barbecue ?

Repas barbecue : attention aux accompagnements !

Pour faire des barbecues délicieux et équilibrés, une attention particulière doit être portée à l’accompagnement qui peut s’avérer très riche en calories et en graisses.

Ainsi, évitez la salade de pommes de terre à la mayonnaise ou encore les chips…

Quel légumes avec un barbecue rapide et facile ?

Et, si l’on a beaucoup parlé de cuisson de viande dans cet article, vous pouvez aussi mettre sur le gril des légumes comme des aubergines, des poivrons, ou encore des courgettes !

Par ailleurs, pensez aux crudités (c’est la saison des tomates cerises) et aux salades faites avec une vinaigrette !

Et, pour finir, soignez votre dessert, en privilégiant un fruit de saison à une glace !

Et vous, comment préparez-vous vos barbecues, repas qui fait partie des petits plaisirs lors des beaux jours ? Partagez vos témoignages dans les commentaires !

Pourquoi je prends du poids pendant l’été ?

L’été est souvent synonyme de tentations et de petits abus : glaces, apéritifs et barbecues entre amis, vacances… Autant de pièges qui peuvent favoriser la prise de poids lors de la saison estivale ! Mais, bonne nouvelle, rien n’est perdu ! Suivez nos conseils et astuces pour perdre du poids même en été, et être au top de votre bien-être !

Faut-il faire un régime pour perdre du poids durant l’été ?

Tout dépend de votre situation (poids initial et poids visé, habitudes alimentaires, mode de vie actif ou non…). Ceci dit, pour la plupart d’entre nous, ce n’est pas tant un régime qui est à mettre en place. Mais plus l’acquisition de bonnes habitudes, avec les bons comportements alimentaires (alimentation et hydratation). Et un rythme de vie actif.

Comment maigrir pendant les vacances ? Bougez plus pour perdre du poids en été !

L’été et les vacances sont propices à l’activité physique, et le choix est vaste. Que vous démarriez un exercice physique ou que vous souhaitiez renforcer votre programme sportif habituel. Pour continuer à perdre du poids cet été, de nombreuses activités sont possibles quel que soit votre niveau.

Quels sports pratiquer ? Le choix est large : natation, marche, randonnées, vélo, running / footing / trail, sports de raquettes (badminton, tennis, etc.). Les activités de plage telles que les jeux de raquettes, le frisbee ou le beach-volley, etc. L’essentiel est de rester actif et de s’oxygéner en pratiquant un sport qui vous plait.

Que manger en été pour maigrir ? Mangez des fruits et légumes de saison !

En été, dites au revoir aux tentations des plats très riches ! Si les tentations sont bel et bien là et peuvent inciter aux dérapages (glaces, chips pour accompagner un barbecue ou un pique-nique, …). L’été est aussi l’occasion de profiter des légumes de saison riches en eau, en fibres et vitamines mais faibles en calories. N’oubliez pas également les fruits, tout en gardant à l’esprit qu’ils sont un peu plus caloriques.

Cuisinés crus en salades, ou légèrement grillés, c’est le moment de vous faire plaisir avec un large choix : tomates, poivrons, aubergines, courgettes, haricots verts, concombre, radis, carottes, melon, pastèque, pêches, poires, abricots, cerises, fraises, framboises, mangue, etc. De quoi allier fraîcheur, hydratation et plaisir avec peu de calories.

Et, si vous avez un penchant pour les grignotages entre les repas, profitez-en pour déguster un fruit !

Comment mincir ? Faites attention aux calories “vides”

Si les fruits et légumes de saison constituent des calories “saines» pour perdre du poids, en revanche soyez attentif aux pièges tendus parles calories “vides”. Mais qu’est-ce que les calories “vides” ? Il s’agit de toutes les calories cachées et qui ne vous apportent pas de nutriments essentiels, on les appelle plus communément sucres et graisses cachés.

Vigilance donc sur la consommation d’alcool, de sodas, mais aussi de jus de fruits et de biscuits salés lors des apéritifs entre amis ! Préférez par exemple les fruits secs et les noix comme les amandes pour un apéritif plus sain. Retrouvez tous nos conseils pour savourer de délicieux apéros sains entre amis et notre autre article consacré aux barbecues !

Comment amorcer une perte de poids ? Hydratez-vous bien !

On ne le répétera jamais assez, l’hydratation est un des piliers essentiels de la perte de poids. Et c’est encore plus vrai en été ! Entre la chaleur et le fait que l’on bouge plus en extérieur, il ne faut pas oublier de boire beaucoup, à commencer par de l’eau.

Mais attention au piège des boissons à calories “vides” comme on vient de le voir. Bannissez les sodas, jus de fruit riches en sucres et l’alcool au profit de l’eau (plate, gazeuse ou aromatisée), de thé glacé ou de smoothies.

Pensez aussi à notre Boisson concentrée à l’aloe vera, élaborée à partir du jus d’aloe vera, aromatisée pour une délicieuse saveur mangue. Ajoutez cette préparation faible en calories et sans sucre à votre eau, pour obtenir une savoureuse boisson idéale dès lors que les températures augmentent.

Lorsqu’il fait chaud, veillez à boire un plus d’eau que le reste de l’année. N’oubliez pas que si vous avez soif, vous avez déjà commencé à vous déshydrater : soyez à l’écoute de votre organisme pour boire suffisamment !

Envie de craquer pour une glace ? Favorisez les sorbets uniquement composés de fruits et d’eau !

Et vous, comment faites-vous pour maitriser votre poids ou le diminuer tout en profitant du moment présent ?

Qu’est-ce qu’un substitut de repas ?

Un substitut de repas est une préparation diététique destinée à remplacer un repas de manière équilibrée dans le cadre d’une alimentation saine et variée. Il est possible de trouver les substituts de repas sous plusieurs formes : poudre à diluer dans du lait, une boisson végétale ou de l’eau, snack en barre, soupe…

Les substituts de repas rassemblent une gamme diversifiée tant au niveau des objectifs que vous souhaitez atteindre qu’au niveau de leurs saveurs. Il y en existe pour tous les goûts : chocolat, menthe, fraise, cookies… La gamme de substituts de repas Herbalife Nutrition offre une grande diversité de saveurs, mais également des shakes sans lactose et sans gluten !

Pourquoi prendre un substitut de repas alimentaire ?

Choisir de prendre un substitut de repas peut répondre à différents objectifs : perte de poids, prise de muscle… Il permet de soutenir l’équilibre alimentaire et d’aider au contrôle du poids dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

Pour vous aider dans une démarche de perte de poids

Les substituts de repas se sont d’abord développés pour répondre à des souhaits de perte de poids. Ils sont en effet peu riches en calories (apport calorique limité : de 200 à 400 calories pour les substituts de repas pour contrôle de poids) avec des apports :

• en protéines : 25 à 50 % de l’apport énergétique total du produit,
• en lipides limités à 30%,
• en vitamines et minéraux indispensables (12 vitamines et 11 minéraux).

Ainsi, ces produits de contrôle de poids se prennent surtout dans le cadre d’un régime hypocalorique visant à maigrir.

Ou au contraire pour prendre du muscle avec des repas hyperprotéinés

Dans le cadre d’une pratique sportive élevée destinée à prendre du muscle, augmenter son apport en protéines est important pour aider votre corps à se développer. Prendre une portion de substitut de repas à forte teneur en protéines contribue à vous aider dans votre prise de masse. C’est la bonne option pour apporter à votre organisme les protéines et vitamines nécessaires avant une séance de sport.

Manger rapidement : une boisson égale un repas équilibré en nutriments

Ce type de repas se préparant et se prenant rapidement, il séduit par le gain de temps procuré.

Ils peuvent ainsi éviter de sauter un repas par manque de temps (une mauvaise idée dans le cadre d’une démarche de perte ou de contrôle de poids).

Attention à ne pas oublier que les substituts de repas ne peuvent remplacer tous les repas de la journée !

Apporter les nutriments dont l’organisme a besoin.

En fonction de ses objectifs, prendre des substituts de repas permet de procurer à son corps les nutriments et vitamines dont il a besoin. Par exemple, les sportifs prendront avantageusement des substituts de repas protéinés. On parle alors plutôt d’en-cas hyper protéiné (ou collation hyper protéinée).

Quelles sont les formes des substituts de repas ?

Un substitut de repas peut se présenter sous la forme de barres, de shakes ou de soupes. Ils sont composés d’aliments aux bienfaits nutritionnels complémentaires : riche en fibres et vitamines avec une bonne teneur en protéine et pauvre en sucre.

Sous forme de poudre pour des shakers minceur ou protéinés

C’est la forme la plus répandue de substitut de repas ! Facile à transporter, il suffit d’ajouter de l’eau, du lait (vache…) ou une boisson végétale (amande, soja…) pour obtenir une boisson qui remplacera un repas équilibré en nutriments. Ils ont souvent un meilleur rapport qualité-prix que les deux autres formes de substitut de repas.

Par exemple, la Formula 1 Substitut de repas d’Herbalife Nutrition est un substitut de repas entièrement végan*, riche en protéines et équilibré en vitamines, minéraux, glucides et lipides.

Sous forme de barres protéinées

Une fois encore, les barres protéinées sont faciles à emporter partout. Chaque portion, chaque barre, permet de remplacer un repas en maitrisant l’apport calorifique de celui-ci.

Elargissons cette offre avec de nouvelles Barres Repas Équilibre Formula 1 Express !

Les shakers ou milk-shakes en bouteille

Depuis peu, certains substituts de repas arrivent directement sous la forme de boisson prête à boire. Ces boissons sont équivalentes aux substituts sous forme de poudre, mais vous n’avez plus besoin de rajouter la partie liquide. Ils sont cependant un peu plus chers vu qu’ils sont vendus directement en pack de bouteilles prêtes à boire.

Quel est le meilleur substitut de repas pour maigrir ou prendre du muscle ?

Il n’y a pas une forme meilleure que l’autre. Selon votre style de vie et vos goûts, le substitut qui vous convient ne conviendra pas forcément aux autres.

C’est souvent la praticité du substitut qui va l’emporter : si vous êtes en déplacement, une barre sera peut-être plus facile à consommer. Au travail, si vous disposez d’un espace « cuisine », vous pourrez mélanger votre poudre pour créer un milk-shake ou réchauffer une soupe. De même si vous êtes dans une salle de sport, un shaker ou une barre seront faciles à consommer.

Vos goûts et la saison sont également à prendre en compte. En hiver ou à l’automne vous serez peut-être plus tentés par une soupe chaude ou un chocolat chaud. A l’inverse, au printemps et en été, vous privilégierez un shake à la fraise ou à la menthe.

Le plus important est de varier les formes et les goûts de manière à ne pas vous lasser.

N’oubliez pas qu’un substitut de repas doit être consommé dans le cadre d’une alimentation saine accompagnée d’une activité physique régulière. La consommation de substituts de repas doit être limitée à deux repas par jour !

Sucré ou salé, par quoi remplacer le repas du soir ?

Pour varier les plaisirs et selon le moment de la journée, alternez les substituts sucrés et salés.

Pour vous y aider, nous  proposons son substitut de repas salé : la Formula 1 Repas salé saveur Champignons et fines herbes. Option parfaite pour un délicieux déjeuner ou un dîner équilibré d’un point de vue nutritionnel, la Formula 1 Repas salé est un repas savoureux et nutritif, facile à préparer.

Pourquoi vous laisser tenter par ce substitut de repas salé ?

• Apporte les nutriments essentiels dont le corps a besoin (5 grammes de fibres, 25 vitamines et minéraux…)
• Contient 19 grammes de protéines par portion (lorsqu’il est préparé avec du lait de vache), ce qui contribue au développement et à l’entretien de la masse musculaire,
• Apporte 216 kcal, ce qui en fait un très bon repas à apport calorique contrôlé,
• Est formulé avec des ingrédients véganes et est sans-gluten.

Comment bien manger votre substitut de repas ?

• Un substitut de repas se prenant dans le cadre d’une alimentation équilibrée et saine, il ne peut replacer tous les repas!
• Mangez varié et léger lors de l’autre repas principal : un poisson ou une viande maigre (viande blanche, volaille), des légumes verts, un féculent complet (pain complet, riz complet, pâtes avec de la farine complète…), fruit et laitage à 0 % au dessert.
• Ne perdez pas de vue qu’il faut boire au moins un litre et demi d’eau par jour.
• Bougez! Pratiquez une activité physique pour avoir un mode de vie sain.

Besoin de conseils ? Contactez le Distributeur Herbalife le plus proche de chez vous !

Et vous, quels types de substituts de repas consommez-vous ?