Pourquoi vous devez convaincre un(e) ami(e) de faire du sport avec vous

Pourquoi vous devez convaincre un(e) ami(e) de faire du sport avec vous

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Vous aimeriez pratiquer une activité sportive mais seule ce n’est pas évident. La motivation est là mais pour combien de temps ?

Vous pratiquez une activité sportive tout seul ou songez à (re)commencer le sport, pourquoi ne pas envisager de le faire en compagnie d’un(e) ami(e) ? Les avantages sont nombreux !

La réponse la plus évidente : la motivation

Sous réserve de bien choisir son partenaire de sport bien entendu, vous serez plus motivé pour aller faire du vélo ou courir une fois à deux, surtout quand le temps n’est pas forcément de la partie.

C’est d’ailleurs prouvé scientifiquement par une étude américaine, nous sommes plus stimulés quand nous pratiquons un sport à deux ou à plusieurs, et encore plus quand il s’agit d’un sport de plein air. Le bien-être que vous retirerez de cette pratique en est lui aussi favorisé.

C’est aussi un excellent antidote aux mauvaises excuses, et une façon de concrétiser son engagement : comme un programme avec des jours fixes est nécessaire à deux, vous serez d’autant plus enclin à le respecter que dans le cas contraire vous allez laisser votre ami(e) tout(e) seul(e).

De plus, c’est bien connu, une seule motivation suffit souvent pour faire bouger deux personnes… 

Pour découvrir d’autres sports

Pratiquer le sport avec d’autres personnes vous permettra peut-être de découvrir des disciplines que vous n’envisagiez pas jusqu’à présent, par manque de connaissance, d’intérêt, ou tout simplement parce que pratiquer un jeu de raquettes comme le tennis, le badminton ou le squash est quand même plus compliqué quand on est tout seul, il faut bien le reconnaître…

Pour varier vos pratiques d’un même sport, un ami pourra peut-être par exemple vous faire découvrir ses parcours préférés pour son jogging, et ainsi diversifier vos itinéraires

Un peu d’émulsion voire de saine compétition peut vous pousser à vous dépasser et à passer des caps de progression.

Certains étirements sont aussi plus simples à mettre en œuvre avec quelqu’un pour nous assister.

Ou au final tout simplement pour le plaisir d’échanger en faisant du sport, les kilomètres passent plus vite dans ce cas (mais ça, ce n’est pas scientifiquement prouvé…).

Mes amis ne sont pas sportifs, que faire ?

Avez-vous pensé à demander votre famille ? Quelques-uns des membres de votre famille peuvent être intéressés pour pratiquer un sport avec vous. Que ce soit simplement en couple ou/et avec vos enfants pour des activités sportives et ludiques, ou avec des parents un peu plus éloignés, on sous-estime souvent les bienfaits du sport avec sa famille que ce soient physiques ou relationnels…

Une autre possibilité pour trouver des partenaires sportifs est la sphère professionnelle : dans votre service ou votre entreprise il y’a sûrement quelqu’un qui pratique le même sport que vous. Vous la connaissez peut-être déjà, ou elle reste à découvrir par exemple par le biais d’une petite annonce en interne pour proposer une activité sportive commune pendant la pause de midi ?

Des communautés et des applications existent aussi pour mettre en contact les pratiquants des divers sports, de manière ponctuelle lors d’évènements, ou de façon plus régulière pour trouver des partenaires de sport plus récurrents :

Si vous hésitez encore, vous pouvez rejoindre un groupe de membres Herbalife, ils seront ravis de vous accueillir pour vous soutenir et partager leur motivation avec vous, prenez contact avec un membre indépendant pour savoir quel évènement et quels membres sont les plus près de chez vous.

Si vous hésitez par manque d’informations ou souhaitez vous remettre à niveau avant, vous pouvez retrouver les conseils de notre coach Samantha Clayton sur notre chaîne youtube pour progresser plus rapidement.

 

QUELS SONT LES MEILLEURS MOMENTS POUR S’ENTRAINER ?

QUELS SONT LES MEILLEURS MOMENTS POUR S’ENTRAÎNER ?

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Quels sont les meilleurs moments pour s’entraîner ? C’est bon vous êtes motivé pour faire du sport ! Félicitation. Maintenant que la motivation y est , il faut y aller. Alors la question se pose ! Quel est le meilleur moment ?

Quels sont les meilleurs moments pour s’entraîner ? Le matin, le midi, pendant la pose déjeuner, le soir ? Il suffit de bloquer un minimum de 30 minutes par jour et 30 minutes ça passe très vite. Votre condition physique n’est pas au top ? C’est une raison supplémentaire pour se bouger. Pour démarrer, choisissez des exercices simples avec une durée d’efforts modérés que vous augmenterez au fur et à mesure de l’amélioration de votre état de forme. Vous ressentirez les bienfaits de ces exercices très rapidement. Vous serez plus détendu, moins stressé. Vous constaterez également que vous serez de moins en moins essoufflé après l’effort.

Quels sont les meilleurs moments pour s’entraîner ? A chacun son moment et ses disponibilité. Il est évident qu’une personne à la retraite pourra plus facilement s’organiser et pourra avoir des horaires plus variables (ce qui n’est pas toujours évident non plus). Pour la mère ou le père au foyer, ceux qui ont une activité à l’extérieur les horaires seront en fonction de ses obligations.

Ne pas oublier, le sport c’est bon pour la santé mais il le sera moins si vous le faites sans plaisir. C’est un moment de détente seul ou entre amis. Faites des tests pour découvrir le sport qui vous correspond le mieux. Changer les horaires et choisissez celui qui vous convient le mieux et pourquoi pas alterner ?